CUESTIONARIO DE RECUERDO 24 Horas DESAYUNO Hora: 09:30 Lugar: Trabajo ____________________________________ Alimentos, cantidad y proceso culinario: Frutos secos (Edammame) una bolsa de 200 gr. Aceites y grasas (tipo): Azúcar: COMIDA Hora: 15h Lugar: casa Alimentos, cantidad y proceso culinario: Fideos chinos con salsa Teriyaki, semillas y cebolla crujiente. Los fideos se cuecen durante 4 minutos, luego se mezcla la salsa con los fideos y se sirven para añadir la cebolla crujiente y las semillas. Cantidad: 2 raciones de fideos. 100Gr de salsa. 200Gr de cebolla crujiente. 20 gr semillas. Postre: NO Bebidas: Agua Pan: NO Aceite (tipo): NO MERIENDA Hora: 17h Lugar: casa Alimentos, c...
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Desayuno saludable
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Nuestro desayuno saludable: (extraído del canal de YTB Karirecetas) https://youtube.com/shorts/2660_acDK2s?si=ypJrN3WdjegXW-11 Alimentos que necesitamos para preparar nuestro desayuno saludable: media taza de avena. una taza de leche de almenda/soja/o normal. 🐄🍼 una cucharadita de semillas de chía. una cuchara de crema de almendra. una cucharada de miel. un tercio de taza de yogurt griego. fruta (fresas, arándanos, plátanos) al gusto. 🍌🍓 nueces o frutos secos. 🌰 Grupo: La avena pertenece al grupo de cereales. Su componente mayoritario son los hidratos de carbono complejos y, generalmente, no contienen prácticamente grasa. La leche y el yogur pertenece al grupo de leche y derivados los cuales tiene unas magníficas propiedades nutricionales; los alimentos que lo componen son fuente de vitaminas liposolubles y minerales (calcio) y sus proteínas tienen un alto valor biológico por su contenido en aminoácidos esenciales. Las fre...
La importancia de cuidar de nuestro templo
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Tal y como creían los griegos, el cuerpo es el templo que debemos cuidar. Para ello, la alimentación es lo más importante. La Ciencia muestra que el bienestar comienza en el plato, en nuestra alimentación y luego, con esfuerzo físico y deporte. No menos importante es la meditación y las técnicas de relajación, tan de moda en la actualidad. Sin embargo, las veces que he decidido premiar a mis alumnos con un desayuno, la mayoría han traído magdalenas, y comida ultra procesada. Llena de azúcar. Por lo que, es necesario que a través de la educación aprendan también a alimentarse correctamente y sobre todo, equilibradamente. Además, la mayoría de personas han desarrollado alergias, o intolerancias. Es importante que conozcan cómo evitar la intoxicación de alimentos, así como evitar la contaminación.